Feito com Amor Natural

  7 Coisas Que Deves Deixar de Fazer Para Seres Mais Feliz — A Número 4 Pode Mudar a Tua Vida! ❤️ Já alguma vez acordaste de manhã com a sensação de que os dias passam, mas tu continuas no mesmo lugar? Trabalhas, resolves problemas, cuidas de toda a gente... mas quando chega a tua vez, já não tens tempo nem energia. E se te dissesse que, às vezes, para começares a ser mais feliz, não precisas de acrescentar nada à tua vida? Precisas apenas de deixar algumas coisas para trás. 1. Deixa de tentar agradar a toda a gente Não nasceste para corresponder às expectativas dos outros. Aprende a dizer não sem te sentires culpada. 2. Deixa de comparar a tua vida com a dos outros Nas redes sociais, vemos sorrisos e momentos perfeitos. Mas ninguém publica todas as suas dificuldades. A tua caminhada tem o seu próprio ritmo. 3. Deixa de viver presa ao passado Não podes mudar o que aconteceu ontem, mas podes escolher o que vais fazer amanhã. Perdoar não significa esquecer. Significa não deixares que...

  Há momentos em que a vida nos pede um recomeço Nem sempre percebemos quando começamos a perder-nos de nós próprias. Continuamos a trabalhar, a cuidar dos outros, a resolver problemas e a dizer que está tudo bem. Mas, por dentro, alguma coisa mudou. Falta-nos energia. Falta-nos vontade. Às vezes até deixamos de reconhecer a pessoa que vemos ao espelho. E sabes uma coisa? Recomeçar não significa que falhaste. Significa que decidiste não desistir de ti. 🌷 1. Já não te reconheces Olhas para a pessoa que eras e perguntas: “Onde é que eu fiquei?” Os teus sonhos ficaram para depois, deixaste de fazer coisas que te davam prazer e começaste a viver mais para os outros do que para ti. Talvez esteja na hora de voltares a encontrar-te. 2. Estás sempre cansada emocionalmente Nem todo o cansaço se resolve dormindo. Há um cansaço que vem de carregar preocupações, desilusões, relações difíceis e coisas que nunca conseguimos dizer. Às vezes, aquilo de que precisamos não é descansar o corpo. É d...

 Há dias em que queremos comer algo saudável, mas sem passar horas na cozinha. Esta bowl mediterrânica é perfeita para esses momentos. É uma refeição fresca, colorida e muito fácil de preparar, feita com ingredientes simples e cheia de diferentes sabores e texturas. O grão ajuda a tornar a refeição mais saciante, enquanto os legumes e o abacate dão-lhe frescura e cor. Ingredientes para 2 pessoas 1 lata de grão-de-bico cozido 1 abacate 10 tomates-cereja 1/2 pepino 1 cenoura Um punhado de folhas verdes 1/4 de cebola roxa Sumo de meio limão 1 colher de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto Salsa ou coentros a gosto Preparação Escorre e passa o grão-de-bico por água. Corta o tomate-cereja ao meio, o pepino em rodelas e o abacate em pedaços. Rala a cenoura e corta a cebola bem fininha. Coloca as folhas verdes no fundo de uma taça e distribui os restantes ingredientes por cima. Numa pequena taça, mistura o azeite com o sumo de limão, uma pitada de sal e pimenta. Rega a bowl apenas na altu...

 Há noites em que o corpo está cansado, mas a cabeça não consegue descansar. Deitamos-nos, apagamos a luz, fechamos os olhos e pensamos que finalmente vamos conseguir descansar. Mas, de repente, começam a aparecer pensamentos que durante o dia conseguimos esconder. Pensamos no que aconteceu. No que dissemos. No que não dissemos. Nas pessoas que partiram. Nas pessoas que ficaram, mas que já não são as mesmas. Pensamos nas escolhas que fizemos e naquelas que talvez tivéssemos feito de maneira diferente. E quanto mais tentamos deixar de pensar, mais pensamentos aparecem. É estranho como a noite consegue tornar tudo maior. Durante o dia, temos coisas para fazer. Trabalhamos, tratamos da casa, falamos com pessoas, resolvemos problemas e vamos seguindo em frente. Mas quando chega a noite e tudo fica em silêncio, ficamos finalmente sozinhos com aquilo que sentimos. E nem sempre é fácil. Há sentimentos que passamos o dia inteiro a esconder atrás de um sorriso. Dizemos que estamos bem. Resp...

 Há dias em que acordamos já cansados. Nem sempre aconteceu alguma coisa. Às vezes simplesmente acordamos sem vontade, com a cabeça cheia e com aquela sensação de que temos mil coisas para resolver. Eu também tenho dias assim. E aprendi que não preciso de mudar a minha vida inteira num dia para começar a sentir-me melhor. Às vezes, basta começar por uma coisa pequenina. 1. Abrir a janela pela manhã 🌿 Pode parecer uma coisa sem importância, mas deixar entrar luz e ar fresco muda logo um pouco o ambiente. Eu gosto de parar uns minutos, respirar fundo e simplesmente olhar para o dia. 2. Fazer uma pausa sem culpa ☕ Nem tudo tem de ser feito imediatamente. Às vezes precisamos simplesmente de nos sentar, beber um café ou um chá e ficar uns minutos sem fazer nada. E não, isso não é perder tempo. É cuidar de nós. 3. Sair um pouco de casa 🚶‍♀️ Mesmo que seja apenas dar uma pequena volta. O ar fresco, o movimento e a mudança de ambiente podem fazer uma diferença enorme quando passamos dema...

  Bem-vindos ao meu cantinho 🌿 Há lugares que nascem de uma ideia, mas há outros que nascem do coração. O Feito com Amor Natural nasceu assim: da vontade de criar um espaço simples e acolhedor, onde podemos parar um pouco, respirar e encontrar algo que nos inspire. Aqui vou partilhar pensamentos, receitas, bem-estar, inspiração, pequenas dicas e aquelas coisas simples que podem tornar os nossos dias um bocadinho mais bonitos. Não quero que este seja apenas um blog. Quero que seja um cantinho onde te sintas bem-vindo(a), onde possas encontrar uma palavra amiga, uma ideia nova ou simplesmente alguns minutos de tranquilidade. 🌿 Fica por aqui. Este é apenas o começo. Obrigada por fazeres parte desta caminhada. ❤️